NLP Coaching
“Mitä uskon, sen näen. Mitä näen, sen uskon. Mihin uskon, sitä teen ja sitä toteutan.”
Maailmani on yhtä kuin uskomukseni, joita ajattelen tietoisesti ja tiedostamattani.
NLP – Neuro Linguist Programming – on malli siitä miten aivomme toimivat: miten opimme, ajattelemme, kommunikoimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme sekä miten saadaan aikaan haluttuja muutoksia. NLP:n keinoin on mahdollista löytää itsestä sekä tietoisia, että alitajuntaisia toimintamalleja jotka vaikuttavat toimintaamme, ajatuksiimme ja päätöksiimme.
Uskomukset:
Alitajuntamme ohjaa meitä tiedostamattamme. Kun tiedostamme tämän, alamme saamaan itsemme kiinni mitä kummallisimmista ajatusmalleista. Nämä ajatusmallit ja uskomukset saattavat rajoittaa tai jopa hallita meitä.
En osaa… En voi… En ole… Etkö? Ota itsellesi joku asia, jota ajatellessasi ajattelet niin.
Esimerkiksi:
“En osaa laulaa.”
“Etkö? Oletko varma? Oletko aivan varma tästä?”
“Kyllä olen.”
“Sulje silmäsi ja hengitä syvään. Ja ajattele asiaa hetki.
Ja sitten kysy itseltäsi uudelleen.
Oletko aivan absoluuttisen varma siitä, että et osaa laulaa? Et osaa laulaa nyt? Et tule koskaan, mitenkään osaamaan laulamista? Vaikka opettelisit koko loppuikäsi? Voisitko mitenkään osata laulaa..? Edes vähäsen?” Jos vastaat: “No hups, en nyt ihan absoluuttisen varma voi olla…” olemme ytimessä. Pienikin epäröintisi kertoo, että olet oikeilla jäljillä. Olet juuri tehnyt yhden NLP-harjoituksen. Kun esimerkiksi lapsesi uskoo itsensä “joksikin”, mikä ei ole totta, voit käyttää tätä harjoitusta muuttaaksesi hänen negatiivista uskomusta positiivisempaan suuntaan. Tehtyäsi tämän harjoituksen muutaman kerran itsellesi tai jollekin toiselle, alat itse huomaamaan erilaisia sinua hallitsevia uskomuksia. Tämä harjoitus voi avata tietoisuuttasi arkipäivän tilanteissa ja elämässäsi yleensä. Alat havainnoimaan maailmankuvaasi aivan eri perspektiivistä kuin olet ennen tehnyt. Ja alat näkemään enemmän ulkopuolisen silmin, kuka olet. Ja millainen olet.
Sisäiset puhujat:
Meistä riippumattomat tapahtumat vaativat meiltä hetkittäin muuttumista ja sopeutumista. Saatamme myös itse haluta muutosta elämäämme. Oli muutos sitten mikä tahansa – jonkin uuden oppiminen, uuden elämän aloittaminen tai nykyisessä toimiminen millä tahansa elämänalueella – NLP:stä löytyy toimiviksi havaittuja mielen hallintakeinoja. Näistä yksi on sisäisten puhujien tavoittaminen ja heidän hallintansa. Sisäinen puhuja on se kaveri, joka uskoo sinun alitajunnassasi oleilevia uskomuksia, eli osanen sinua itseäsi.
Esimerkiksi:
“Tänään on siivouspäivä. Siivoan heti kun pääsen kotiin.”
“Niin on, mutta… Kun nyt kyllä laiskottaisi.”
“Älähän nyt, kyllä nyt olisi hyvä vain aloittaa hommat, niinhän sinä aina teet. Joka perjantai. Sitten on kiva olla kun on siistiä.”
“Mutta kun nyt voisi ottaa lasillisen viiniä ja rentoutua, on niin rankka viikko takana.”
“No mutta mitä jos joku tulee kylään, etkä ole siivonnut?”
“Ei kukaan tule ilmoittamatta ja on täällä nyt viime perjantaina lattiatkin pesty, kaikki hyvin.”
“Kaikki kunnon ihmiset siivoaa viikottain. Äiti saattaa tulla, viimeksikin oli perjantai…”
“Minä en kyllä nyt jaksa, mä otan sen punkun ja sillä mennään.”
Tämä oli esimerkki normaalia ajatusvirtaa. Päässä keskustelee kaksi ääntä, ja jompikumpi näistä voittaa taistelun. Taistelun voittaa se, joka saa ajattelevan henkilän tuntemaan voimakkaammin ja lopputuloksena näemme päätöksen. Nämä sisäiset puhujat perustavat mielipiteensä yleensä uskomuksiisi ja tunteisiisi, positiivisiin ja negatiivisiin. Mikäli negatiiviset puhujasi rajoittavat elämääsi, vaativat sinulta asioita tai eivät anna sinun muuttua haluamaasi suuntaan, NLP-harjoitukset voivat tuoda siihen apua. Negatiivisten sisäisten puhujien ääntä pystytään vaimentamaan ja positiivista sisäistä puhetta voidaan kannustavasti lisätä erilaisin harjoittein.
Mentaalivalmennus
Urheilussa, opiskelussa, työssä, harrastuksessa – elämässä – on mielemme aina läsnä. Välillä tarvitsemme tietoista mieltä aktiivisena, välillä passiivisena ja välillä tietoinen mieli olisi hyvä saada vaihtamaan paikkaa alitajunnan kanssa. Mielen keskittymistä ja fokuksen suuntaamista voi harjoittaa sille halutulle tasolle. Meditatiiviset harjoitteet ovat osa tarjoamiani palveluja. Motivointi, uskomukset ja keskittyminen kuuluvat avainsanoihin mentaalivalmennuksissa.
Addiktiot
NLP:tä voi käyttää apuna irroittautuessa addiktioista, kuten tupakanpoltto tai energiajuomat. Olen luonut perusmallin, jossa riippuvuuden vähentäminen ja siitä kokonaan vapautumisen valmistautumisosiosta tehdään jokaiselle sopiva ja sopivan mittainen ohjelma. Käytössä on koko aistijärjestemä, eli kaikki viisi aistiamme; näkö, kuulo, haju, tunto ja maku. Hyvä valmistautuminen ja usko omaan onnistumiseen auttamat hyvään lopputulokseen.
Ura/Ammatinvalinta
Ammatin tai uran valinta on monelle suuri kysymys, vai pitäisikö sanoa “meille kaikille”. Aikaa ei haluaisi hukata itselle vääränlaiseen koulutukseen hakeutumiseen ja sen opiskeluun. NLP:n harjoitteilla voi opiskella itseä, omia mielenkiinnon kohteita, itselle sopivimpia oppimismekanismeja ja kiinnostuksen ja innostuksen kohteita. Omaa minuutta pystyy tarkastelemaan lähempää kuin koskaan ennen – ja tietysti myös ulkopuolisen silmin. Näin ammatinvalinta voi helpottua ja päätöksenteko on helpompaa ja varmempaa.
Pelot ja fobiat
Näytä minulle ihminen, joka ei pelkää käärmettä? Tai hämähäkkiä, tai ampiaista. Onhan niitä, mutta näitä öttiäisiä pelkääviä on varmasti enemmän kuin niitä, jotka eivät pelkää lainkaan. Usein tämä pelko tulee alitajunnasta. Meitä kaikkia ei ole käärme koskaan purrut, josta voimme päätellä pelon olevan jotain muuta kuin kokemusperäistä. Joku saattaa pelätä esimerkiksi lentämistä ilman mitään järjellistä ja kokemuksellista syytä. Tällaisten pelkojen minimoimiseksi löytyy useita erilaisia NLP-harjoitteita.
NLP antaa meille välineet, joilla voimme luoda maailmastamme sellaisen kuin haluamme.
Helpomman. Kauniimman. Unelman..
